المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أطعمة عليك تجنبها ليلا…


هاجر الجزائرية
05-28-2013, 08:24 PM
أطعمة عليك تجنبها ليلا… (http://www.bnatsoft.com/bnat6007/)





الشعور بالنعاس والجوع في آن واحد قد يقودك إلى اختيار أطعمة خاطئة لا يجب تناولها في الليل،

خاصة المأكولات الدسمة، والمأكولات التي يصعب هضمها،

وتدخل ضمن لائحة الأطعمة الممنوعة عليك قبل النوم،

والتي سنقتصر على ذكر البعض منها.

- القهوة: إذا قمت باختيار القهوة لسد الجوع، فاعلم أنها خيار صحيح لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية،

لكنها بمثابة منبه قوي جدا قد يسبب لك الأرق طوال الليل،



- الشكولاته: رغم لذتها، واحتوائها على مواد مضادة للتأكسد،

تبقى غنية بالكافيين والسكر الذي سيزودك بالنشاط حتى ساعات الصباح.

- الأجبان: الصفراء أو البيضاء في الحالتين يصعب على أمعائك هضمها قبل النوم مباشرة،

فهي خيار غير مناسب بامتياز.

- البهارات: ونعني بذلك الأطعمة الغنية بالتوابل، خاصة رقائق الشيبس المنكهة بالبهارات،

لأن تناولها قبل النوم سيجعلك تشرب الماء بشكل غير عادي،

وبالتالي ستصبح بطنك منتفخة، خاصة وأنها منشط طبيعي خارق.

Dado.com
05-28-2013, 08:41 PM
شكرااا لكي جوجو على المعلومات

هاجر الجزائرية
05-28-2013, 09:02 PM
لا شكر على واجب غاليتي منولة

شزال
05-28-2013, 09:44 PM
http://www.chechar.cc/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhISEBUQExETFRUUGBoVGBgWGRoRHBweGBUeHBUeGB gXGyYfGBkkGRoXIC8gIycpLCwsGSI9QTAuNSgtLSkBCQoKDQwN DwwMDSkYFBgpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpKS kpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpKf/AABEIAH8A8AMBIgACEQEDEQH/xAAbAAACAwEBAQAAAAAAAAAAAAAABQQGBwMCAf/EADwQAAIBAwMDAwIEBAQDCQAAAAECEQADEgQhMQUTIgZBUSMyF DNhcUJSgaEVYpHBJLHRBxZDcoKSouHw/8QAFAEBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAP/EABQRAQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD/2gAMAwEAAhEDEQA/ANwZo3NK9X6lsocQS7HYBN9/34pJ6iuFr7KTcwUCMSAuUSobIGAxkSBIpNq7FlrFy1EvcYzcH8 ILg/SmSIAxg/HJ3kJ+r9a3Lki3iiwxmRyo4n7pJ8RC7kge4qL0zXMxTUGD9RQH yLEiJbk7rBiQPYg1Cv3bSWsO3atW1OZCzEyMTDMSSMdgPbLnev emNsakWA1tsSpPbYEeRH8v/m/1FBplt5APzXqvFlQFAFe6AooooCiiigKKKKAooooCiiigKKKKA ooooCiiigKKKKAooooCiiigKKKKCiesdci6pUIxyKqW3jiSW+A F+BS7qNxEtAWwblx5KvB7bAAcMJwIJGx3O49/Gweq/TKXH/EMwhd4adjEe3NVV0XIK1wDImAPpjfclm53+SRQROn6S1bNq9cT 66uzski6GBUhARE+4J/b/RvpLLXb8hFt5EcnH34VZ8f2/tS7TatSuSBUtwwy+45QMBA28mMSW/XimXT7+VnvfTjMYwIbwIyO+8ZHEg7gj9dg0WwkKB8CulctNeyU N811oCiiigKKKKAooooCiiigK+ZiYkT8VXuu+pgk27bbj7nAyC j+I7fA3J4EfNVTQ6k3XuMLgi3JyMqxLH6XO4JCs3PvHIoNNoqD 0bWG5ZVjzEH9xU6gKKKKAooooCiioXWbpXT3GHOJ/vtQJOs+tVtthbGR33gmYBJxA/QMdzvBiaj9J9bNdUPCOCMiqyrqPkqfb/qPmqT/AI66s6ZuslrdyAlz6LEZYD7gwGTCP12MEjxZttpZRWD4pkAUyU ZrDjKTAiV53IG0wAGx6XVLcQOhkH/9v+tdqpv/AGe9RZrQVhBKq0frEHn5gH+tXKgKKKKBL6sU/h9vZlP6f1/SaqxsI9i5pxbBV2m64GJKlwTAUeMQBttAGwgRoRFZ76wbC+bKD yulUWQCskSJ+N4II9xvtNAkHXrNy26swVYUqq2107zMv4WjJuA qrAhhsp3BO/ogDVELcNwdtUDFGQYqq4gZcwQByeCfc1H6BqExs3voW7qPduF7 l3tg/S+mMZMxlPHKRG8120Wt/EP32ZDcw88V7cy33MoEFphZkbfO5Aap0z8pf2qVUXpn5S/tUqgKKKKAooooCiivjuACSQANyTtQfSarXWOtvcytaffYy/7DgEe360r9XerG7T9pWNtYBPEywAEnYDeY5IBPANLbnVLVvTtc E3GVEQtCqyFjt9NvuRiT5eRIJHtFBGfriLeNjIIFDKc7SoZxBt y+7XLeZaRAO0QZ386fTFilm1lO5UPLG2HjKSWaWhVXmPHaBtUL Q6ZgzF7dtrjlRaxnYAEzzxDDnfx+Sa0T0x6fFlM23dtyTQMej6 Ds2lT4FTqKKAooooCiiig8XboUFmIAHJO1INf6u0/5ZDEPKDhMuAQuRBY7jYfI+aieuOqrbwV3wQQ5JXOTOwKyJ2BHP vVC6Z2u5+JuibYy7i2xkWAGzFcjkmeQI2hY3g7BP1fRrTXe6Bl EMv8ACJBlC+xlflRz7Gp+mSxaKFbQ8FOKMTdILAZS7buAcgBxB 9pMr9Jr7jXkuKkIyS2K3IBDNDEPuAY3I2333Oz/AFN+yt/JbasAhfCQhaEyYiYBIkbSKDz0nrKWLpu3zu/G4EyTv5ETJnirroOpW7y5I0/I4I/cVkFjVh9Sj3bavbdHdQxFkk+SqXYEBSXG5G288U59PdV7N+zbV 7TKllATabue8Nm38xkHHeI59gGoUV8RpE19oCs69c251Qna2Cv ceD4Lhs2Q3Q5YgEQZI3HNaLVL9SoGvXkbHtsLeYYgZKCDG5HP6 b0FL6XpwPrWnuLZMoEB7n1GAFvYqF3YgHxmDT6xqy9lme55ucx bKLbbH+chTIl2P6NsQeZVj1F+ID27ov3GYKq2mi8ZmbiBlVVMw rSRyigivTIq6tlTuwEC/UCqfFR44g+MEAQQNlHNBqXTPyl/apVRemflL+1SqAoopd1HrluywVsiTuQomB8mgY0VzsX1dQ6kEH cEV0oPF68qKWYgAbkms+9X+rmP018VKlxltIBjIiRl5fwjeJO8 VL9Y666bhScbaMmWzNCnl4Xn452nbeq1YNsF7XeR0YwGBZsluo FZyZOJCIGNskk9tvtAYUC1Op90dl3YWyD3E7mS5LEXMWXaIYQN tgY9ywsWyge0Wc21dkxbF8sGIQCR8yx9pP7106b02y12/HZi0wT6zEs4f/wwuwJ8X53yjeBJapoRkoQr4pIJZRjAHiATsQAwgx9nNA69Keni Pr3R5HgfA9gKttZcfWbpdNtrt1VU/cv1JECCAv8AmyETvA332kaj1NfXsqW1CPcxzDiMMnCggTk42cg hd4HE0Gk0Vl1r1Tq2LrkytbUMysxDAe/jjtA3+Infau971S4dlTVdxcQUKlpYkgFSsE22BmAdycREsJDSq Kzu11+69+5ZXVqq20z7lx+2pmMQNvckbzwffimmg6rdW9byvMy sSGViJH6MOQftP9aC4UV5LgCSQB8nalms9Tae3MvlH8u/9+P70EP1VpLgx1FqMkBG4yH6Ej4kmf3rPOonUGz5Rk7nBgttJe DmGKgFVIkiTBPz7XPXetWLmyiYviWxYEsRHsCIM7/PFLunW7eoba6N1kkDDFv4lIPx/pQIunXLgBJzUEsFAZlzViMQbR2UAifmfePufda6Zet2luoSCVj iQCBG4Ijcf71Ms6TR6du41zuMPjy/vwKk6j1M1wBLaIFaB5kNswlTBIGJHvvNBnq6AMLagtb1BSSVLI EIkQFVdiYBOJAliTMkl9ZLeFkMW+2AQshsVW4QVE4+MCSdgP0h hpeni5cZGuBYndSIkGInip+kGj0pLZ9xvcjy/wDkdqC16RYRQfiu1U7V+uGLLbRQhuCUyBJYexXaCJgbTyKk+l+ vPdcq7zIJIIxKsGgrwPagtFZ762vsNT21YqbzJbDTEEjaQed/6ggEAkAVoVZ364tTqS7T2Ug3/cYFI3HvLFRH+00Ff6Dqx2rVxjbttbe6/d7T3WlrXiPAASoZtiRBA9tjI0N57pFy6bhuomDNcUg/eZBbYFsvkTCkeMQ3Gz0vtH8W1q7Y2KY+emicVV8nbPFXYFjsoH v7FrptdlaIuXbhusBcwZ+6AkAIZgDIlpEcqwkDYAND6Z+Uv7VK qL0z8pf2rvduhVLMYAEk0EbqvUlsWy554A+TWedW60wstc5Ny4 qs5lGWVLCA3jctlY/iAMgexr76g9R2tRqO1cMWhiG8imKswG5HGXBPtI5pJa0eowAVb iJbOV4eQASPqFlMAeEwoMxHGQoLJ6J9QPbZ7N05BHNtmEkSHZQ 3AgnHfiQQYrRQaxyz0xQfxi2Llu3bkqMGt9xMWMqXO8iGhRjCz tJjR/TvWEayAzrK7SWG49iDMER7igXeurLKneTaVKNwZA8oII3BAIqi 6PWDT23uhS7uqAMMT23IJkqxAYELAbfcP876p1U2r1pk7tsHkH IbEce9Z/1TpTlkL3bhZAQGVxcMbwMjJjf+woE3VOnXkF/UlMbUgEFQiHMwVxkxBKsI28Z+4AF/d6wLelZ7aucUt25uEo4GUI1txK4ZAnGREGoH+FpEYtjjiVEorR GLMoaC4AIDfB/QQW+m4Ljaa9b8g3ifgyo35g7/AKk70EHQrkdRZudt8u1DtbNwquSNsLakrkLqrHHgRvtTC9qLmr utae49wG4z2ma0wQAqcSoJDLbIW5AZolVMt7cn6Haytstpk7Zn x2nccyTGwIkQd/mDTWxq7itOd9gAwCs7MIaAQfKTsAOZ53k0ETqtm9avi5de6dQ1 gWytpRcJaDLTickxKqSAJad9jS3p2pS2G1JQuTbYYrj4Fmi2+J IDqAYIJO+PA3Fn1/XL11V3uIyqVDoSp3jIkTiSY5I29o3mv9XW4Vtg3LzFXyXIliB9 7gGGIJxO/wDrtwEbW6PUPnrMSFW2HclVVSSokMJIIcFtxySZgQQ56RqVNmw q9zxA+7ddyJ7ZGwEzI2PB96q2n1wJVCBvIYgOncVlYkvDQ+OSu J+DxuS/6PYRLhNsEWmKOhkkEECSCefKQT7FY9tgtHrC60ATxZLDZmAMmW hATIAkbRI32qq6l2u3W05Yvbc2sPosiSNiQDDhRcK5GQDvxGJ0 PXafT3kXJ0yUbHID/eqb0/XFb6h7txLQdVWLmxuOPBcAJH3sWnaIMggCgj9Q0t6y+mu3nu9y 2jKgtKGZhmxshTDTCDyABxDKCfIGo/SdZjba49trgUtKLCsY2O20Gd4/tVt611ADTr275PbBPdtksgPkonF/IA7YtlMryxBFe6OGeO7cLklvJmzJ22Mk8HYgfrwKBTe0WpvFby q6YWyzHFbYGBYyRkRwAD77jkSaZel+pKNOhW3LL3LgVvypxYsE IB7bYkRI33+JKXqGtxv4YiclIjNC4bGbZZTurYkQRz8+3W1pYP 8AwuZzQYuhaWdfvxjlp9p8Qw33Egy6br80F4gNllAeXjY454Sz QQJPJqPqtW+1g3HuWmtKrBbTAFgQW5hmuxBLArzHiDlU/oWmiLd38xZW7Ps6iImYMAKJFeLXUcLhyu3Us24Zyl3g74gIASG ZlBA4ImYEkgdS6VdtW7HfuMBau3O12hJKsLYASZhu5LBYY4qTH jFTPSuqZ7+TBgxdpyGLbmfIACG3+KfdR1iiwUW6XKOzM1ptkxI MMweRBYE5kjZp24R+mLzteRnuG4SSczO4PEA7qP8AL7UGiVTfU KzfuyfGLZZYyyAZYBEGRMcx7b+xuVZ366b/AIjD7VcqrPuMAVgsTEAQTMwI9xyAQaLrb3GaybTPcuYoidwuuQ ksAbrMVRl3O8yFO8bSdRaCaxlFp7Xjw7Ztson2+2dxBI4iIFRf T2vLWrSF7pa211wLSLcuTctgbBvJQJcSFI3HuNpmh0N8KGv2ry tbXDK55fxGVDNLHeW5jblshiGndM/KX9q9a/SC7ba2TGQif+VeemflL+1SqDOH6I+nuSbakTv4K+UzOTNMrJBA gQVH6z3RyUu2w4CFQ7yC7NIOeRx2BGII3BAaIiRfntg8gGsy6p rLiaZlQZL3AG8TksKSHV1BiAAPJSN/jagWL14957ZttvNpEDFlk3PpeFxiFnxRgIGMgRMVJ6qtxL1qyL VyyzKoxLq5L4kwsriVLYrM+x2k1D6Dqws2O6zKupFxTbVbrt28 1UorNuIRGlch5bzwZ2h6Hqrx7bpqFKl2S5eGQUsQRJIJXIFAcf dTusY0HBLt0s4c4Gww7qKnljl5mG8SRKARtDCOST00+tRrrKtx 7iEqF+nuFaZzECLqqGIgQWTfIlZk9W6RqLd66Vs6m7cZEydcgv 00ClttrmZyOPkR8SxhcjXNMjY2W711EU5BrVxdjL2gULMpxCkA bYDnKaCbotXbZ75e8ttLbqUDLnlJ3BfIhbYIxnibgMjYUzGlDH AQMrZeSGLb8YjHgQ0MAQfHYzVV6loHC39aLikZAHF0eS+zBlti IKtIM7RHvId/4oTo27FoRjbQrvfyBbEMrJurhgSRESNhvuC/U9fVL5D2z2wDuhglWUYtFwkK4YEj+GGE/rK6x3LYsK9q5YZ47jZgjyuATbDAjZQ2xIxzWZilfS9UJv2O9kl 5rXAW4TDIwChioYzcecd/DhRtTdem6i/ddXt6vtvca6j3V4lTixUgqhgMsKuwdfFeSENvxJZ7LfTu21zKh fIjHf8AywFlgQOQZ3iOv+IobxNt2uKAGRWtgEGQGW6NgF3MEHh llsZxm9T6DqLdxfp6i9e7ItFrRZF25cMCPYhQrGTiTHEq9P3NO O81hjedGUBw1k+T7NZyQ+aBoxA/ineIoO2ls6ddTdXMWUt2wwd7ZutKiDAkxzL7cAghYNPEtq72yu AFyeQSoCk7WwoClfIeSGNzMxvVtVoLr9zV9wZWrSM3mjMGAAXJ FEkEhlIbcbz7imvSurRpG7NtZWy0g/WW5x3FIBDW23n9QRMkTQRNd1kWbyoyZIkEtLAuFUi4GVjHJBEK plTx7HW7bDTW7p09xGYl1uG4CCuP0jioK9zdSQIJKtBjaoGk1u F28pu7XbJRwYYgsJuLD4gvKYwYby4JBNOX6ffuXmTt6trLm2oL oAo7fiW7f2BVaGG24U7NIYBGuWrxf8H9uS5WgVE3EX8ucIRsws k8yBO3POzqbaFEtO5GHkhQlhcCxvA3tMQu4loVojgttd6fv2jp 2KX79xFYJ2iyiGdmQFxBXARM4g5iAQGAVaa1csEai7p2LoXCre DW1baAodljuCC4InKTvsJDvhZbWKpPbBt5M7J3CrcjtgMQHHsR MD2aSS6018fTu2mt+RwDBcUgqJZFUYyccioOS8Ej2rL9Pu6hhc Z4e1aZmm4ouAIWI8QoeQcNiAd5EQBTH0p1Y9kC2g7sOxb8wFir HFrQgpMwpX+UjiBQcuudSNm8FxDSxZnllJbukkMDAZcNpxniJ9/nUAH0p1H4ZwjuDbcuFUoAScwoIykECfaNwSaW6DqLW9Sl3uBC1 tgVaItlgyqCLkCAuLANEgjdpEsjpLzYLbs6y5ZNlbUFQimIbEI PErGPk0mfdoKUHC2LwW1YLFV1Cxbdhu+Q890gEm4wU5S0MP3p5 6VtBLltIYMpZXBAWGBOQEew4rn1H0xdt27WXevhbtxkFoMpxdU TFsQMCSHubYgQRIJBrt6aW6L47qOj5MSryW33+4/dzz70GiVWfUvpbvXBeBkj+Ez8R7bER7GrNRQZlc9LHuG5+FEkF doC7jnHifeeZqRpuhXgSBaIyiSTPHH67b/6n5rRIoig46K1jbVT7Cu9KNb6lt23ZcXbD7iAIH7kmvC+rbB4D k/AX/7oGWv1Qt22uH+EE/19v71lWt6VdusbgWE05zucA4BQzjckMxTbgCCoM7w+6v6vt3pB YKiHYAZjKYBuFeBO20weYkGvrLC3FyZbQCtiByYLbtkQzMCD4n fEyDOJBD/hRI/GXNKAqy9tGKKLiYM0MEkk4bksRwNiRv16WxAUoodnGKlZPipMM A5ld/L9DERAqFa6hdF64wsKcybYdFxWTc7lslgMSykBjzlgJ2Mi2+kt LneNyNk8Rzz7xJJ/Tn2oIvU9NqL5m5aaSApKwhKgziSNys7xx/el170wzBVNl4TYDL232jiBJ2rUYoigzFvTrEhjpySq4AmPtkGJ/cc/qa8P6XYiBYdfLIYtjBH2xB9o2+K1GKIoMwvemyxQnTfYZEBV4I IBjkbRB2gn5rvY6RcRsl0/GQAMMoDRkAp2iABHECtIiiKCg6+1qbyqHttKqUDCFcAxlDjyEw J33pa/plioQ2XxByADR7ydviRMVqEURQZh/wB22hAbBPbDBZxMBgQd/wCs/uB8V5uelyQy/h2AaJxMcew343mPmtRiiKDL9T6Za4oVtOdt8hAYn3JYbkzv++9 SLfR7iuHXTxByAEBQd+FmBy3/ALjWkRRFBQ9SupdFtta2SShAUFSQRKEfbAJAiIG1Km9MOUNvs3 MTufL3iCZnkjk+9ajFEUGYj048KpsEhH7ig4mDt/YwARwRXk+mDBA07CRjsY/f35JG/wA1qEURQZe/phjb7R05IEbmMthA8ueNq6p0FxEaciI2BgSoEE7/AHSAZ5JArS4oigol46lrfbayCuWYGK7GZBX+Ug7iPeuvpvo1xb oYqwAJJLHIknmSeau0URQfaKKKAooooKT6z9NM2d22Flt8okqf f/0n3/5VVLupuWV7dvFFe4ruWLKwKRi63A28+RK+TZZbNIB2AiaS9Q9M W3kr4k/H/SgynqGit21N4XkZmuwyKXLBCCXzDEMUICw0CQW/y4v9b1K7esfTwUNcGaJshBGRYAlbltwxAMGZBM7zT2/6NuSfJDMDdQdhwOeBArpY9EFvzLhI+B4j+1BWOjdPaG01hnZWu FmY8D2XjYsFAG2wrSejdLWxaCAcV66f0m3ZXFFAqbQFFFFAUUU UBRRRQFFFFAUUUUBRRRQFFFFAUUUUBRRRQFFFFB//2Q==

nada.com
05-30-2013, 08:23 PM
نصاااااااااائح يهبلو
وياريت يفيدو معايا
انا لوكان ماناكلش الشوكولا نموووووت
ارواحي انتي وفريها ههه

amou
05-30-2013, 10:38 PM
موضوع جميل

هاجر الجزائرية
06-22-2013, 08:18 PM
لكن جزيل الشكر على المرور امل ان تستفيدن من النصائح

chaber bouzar
01-05-2014, 03:47 PM
بارك الله فيك على المعلومات القييمة

هاجر الجزائرية
01-07-2014, 07:09 PM
وفيك بارك الله
مشكورة غاليتي علىlove_power_by_rulowo المرور بالموضوع
انير بردك

cosette
01-26-2014, 02:56 PM
شكــــــــــــرا لك اختي جوجو على هذه المعلومات في مرة اكلت في الليل وصبحت مريضة هههههههه يبدو انك تتذكرين هذا الف شكر تقبلي مروري حبيبتي

ششارية شاوية
06-04-2014, 10:09 PM
\شكرا لييييييك

houssam mayor
06-05-2014, 05:50 PM
شكرا لك على هذه النصائح
:thanx: