منتديات ششار الجزائرية من العرب وللعرب
اللهم وفقنا لما هو خير للعباد والبلاد سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

فتاوى الشيخ محمد علي فركوس - رمضانيات-

  البوابة الجزائرية الأوفر الأسهل وبتصفح أمن من دون أي اعلانات (ششار أورنج السياحة المجانية )  
   

~~~ بسم الله وحده والصلاة والسلام على من لا نبي بعده وبعد : يسر إدارة منتديات ششار من العرب وللعرب أن تدعو منتسبيها الأفاضل للعمل على ابراز مساهماتهم البناءة وتكثيف المواضيع وتبادل الردود لبناء هذا الصرح { أي صرحكم } ودفعه مجددا للريادة والشموخ والجدية في العمل الصالح والنفع العام . قال تعال : يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَلْتَنْظُرْ نَفْسٌ مَا قَدَّمَتْ لِغَدٍ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ (18) سورة الحشر |


العودة   منتديات ششار الجزائرية من العرب وللعرب > ˙·٠•● المنتديات الشخصية ●•٠·˙ > ركن عالم المملكة النباتية > ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ


ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ التعريف بالنباتات والأعشاب المختلفة الغذائية والصحية والعلاجية

مواضيع مختارة

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04-12-2018, 05:23 PM
الصورة الرمزية عمي صالح
 
عمي صالح
~::العــ الإدارة ـــامة::~

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  عمي صالح غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 5570
تـاريخ التسجيـل : Dec 2007
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة : ةعيرشلا
المشاركـــــــات : 1,995 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 1303
قوة التـرشيــــح : عمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud of
checharbillal /::: فوائد الدراق لبشرة مخملية وصحة مثالية :::/

هنا : ملفي الشخصي


فوائد الدراق لبشرة مخملية وصحة مثالية
الدراق أحد الفواكه الصيفية المغرية بطعمها وشكلها، وبفوائدها العديدة لجسمك. في هذا المقال خصصنا الحديث حول ما أثبتته الأبحاث عن فوائد الدراق:

ينتمي الدراق إلى الفواكه ذات النواة الحجرية، أصلها شمال غرب الصين، تعد مصدر غني للألياف ومجموعة من المغذيات المفيدة جداً لصحة الجسم والبشرة، لذا خصصنا حديثنا في هذا المقال حول فوائد الدراق وقيمته الغذائية:
القيمة الغذائية للدراق
تحتوي حبة متوسطة الحجم من الدراق (147 غم) على مجموعة مميزة من المغذيات التي تشمل:
  • 50 سعرة حرارية
  • 0.5 غم من الدهون و0 غم من الكوليسترول والصوديوم
  • 15 غراما من الكربوهيدرات، 13 غرام منها من السكر و 2 غرام من الألياف.
  • 1 غرام من البروتين
  • توفر 6٪ من الاحتياج اليومية من فيتامين A
  • توفر 15٪ من الاحتياج فيتامين C اليومية
  • تمد الجسم بمجموعة من المعادن، مثل: الحديد والكولين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والزنك والنحاس
  • تمد الجسم بفيتامينات E و K، والنياسين وحمض الفوليك.
فوائد الدراق لجمالك وصحتك
وفقاً لدراسة أجرتها جامعة في تكساس ( Texas A&M) تبين أن الفواكه ذات النواة الحجرية كالكرز والتمر والخوخ والدراق لها فوائد عديدة تعود على الصحة منها الوقاية من السمنة ومجموعة أمراض متلازمة الأيض، كالسكري، وأمراض القلب.
فقد تبين في دراستهم أن الفواكه ذات النواة الحجرية تحتوي على مجموعة من المواد النشيطة والمواد الفينولية المميزة والتي تعمل كمضادات للاكسدة قوية محاربة للإلتهابات والسمنة وارتفاع الكولسترول والدهنيات وأمراض القلب والشرايين، وأشهر أربع مواد فينولية يحتويها الدراق هي:
  1. الأنثوسيانين (Anthocyanin)
  2. أحماض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid)
  3. الكيرسيتين (Quercetin)
  4. الكاتشين (Catechin).
1- الدراق في مكافحة السرطانات
يعتبر الدراق مصدر عالي لفيتامين C والذي عند تناوله بكميات كافية يساهم في مكافحة الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا والحمض النووي، وبالتالي مكافحة السرطانات وتشكل الأورام. بالإضافة إلى غنى الدراق بمجموعة من مضادات أكسدة قوية وألياف غذائية مكافحة للسرطانات وخاصة لسرطان القولون والمستقيم.
في دراسة مختلفة من جامعة ( Texas A&M) فقد تبين أن تناول الفواكه ذات النواة الحجرية قد ساهم في قتل خلايا سرطان الثدي، مقابل الحفاظ على الخلايا السليمة كما هي .
2 - الدراق والسكري
أظهرت الدراسات أن مرضى السكري من النوع الأول، الذين يستهلكون الأطعمة الغنية بالألياف كالدراق لديهم مستويات أقل من السكر في الدم، بينما كان يظهر مرضى السكري من النوع الثاني تحسن في نسبة السكر في الدم والدهون ومستويات الانسولين. وتحوي حبة متوسطة من الدراق ما يقارب 2 غم من الالياف الغذائية. والكميات الموصى بها يويماً من الألياف هي ما يعادل:
  • 30-38 غرام للرجل
  • 21-25 غرام للمرأة.
3- تعزيز صحة البشرة وجمالها
يحوي الدراق على مجموعة من المغذيات المفيدة للبشرة وصحة الجلد، فغناه بمضادات الاكسدة وخاصة فيتامين C وفيتامين A يساهم في حماية الجلد ضد أشعة الشمس الفوق بنفسجية، ومكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة والتقدم بالسن، كما ان فيتامين C يدخل في تكوين الكولاجين وخلايا البشرة ويحافظ على مرونتها، ويحسن نسيج الجلد بشكل عام.
4 - صحة القلب والشرايين
محتوى الدراق المميز بمجموعة من المغذيات قد يجعل له دور كبير في الحفاظ على صحة قلبك وشرايينك ان تناولته بانتظام، فهو مصدر للألياف الغذائية التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول والدهون في الدم وتعز صحة القلب والشرايين وتقي من خطر الجلطات والسكتات الدماغية، إضافة الى كونه مصدر للبوتاسيوم المهم في تنظيم مستويات ضغط الدم، والحفاظ على انتظام دقات القلب.
كما ويحوي الدراق على مجموعة مميزة من مضادات الاكسدة والفينولات التي تعمل على تقليل خطر الالتهابات وبالتالي حماية القلب ضد مجموعة من الأمراض والمخاطر.
5- صحة العيون
تناول الفواكه كالدراق الغنية بمضادات الاكسدة المهمة مثل فيتامين A وفيتامين C، يعتبر جداً مفيداً في مكافحة المشاكل المرتبطة بصحة العيون، ويقلل من خطر مشكلة الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في السن.
اذا فكما ترون فإن فوائد الدراق على صحتكم عديدة وقيمته الغذائية كبيرة، لذا لا تدعو الصيف يمر دون تناول هذه الفاكهة بانتظام واستغلالها جيداً للحصول على قيمها العالية. ـــــــــ

توقيع » عمي صالح

آخر تعديل بواسطة عمي صالح ، 04-12-2018 الساعة 05:29 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات المشاركة الأخيرة
/::: فوائد زيت السمسم! :::/ عمي صالح ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ 0 01-21-2017 03:56 PM
/::: فوائد الزنجبيل :::/ عمي صالح ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ 0 01-20-2017 06:05 PM
/::: فوائد البندق :::/ عمي صالح ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ 0 01-18-2017 03:08 PM
/::: فوائد اليقطين :::/ عمي صالح ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ 0 01-18-2017 01:01 PM
/::: فوائد البردقوش عديدة :::/ عمي صالح ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ 0 01-17-2017 06:09 PM


الدول التي زارت الشبكة
فريق إدارة منتديات ششار :::::::::: لا يتحمّل منتديات ششار الجزائرية أيّة مسؤوليّة عن المواضيع الّتي يتم عرضها و/أو نشرها في المنتدى. ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدرجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر. :::::::::::::: الموقع لا يمثل أي جمعية أو جماعة وإنما يهدف إلى تقديم خدمة ::::::::::::::: بالتوفيق فريق إدارة منتديات ششار
•• مواقع صديقة ••
www.dzsecurity.com - www.himaia.com - www.gcmezdaouet.com - www.dypix.com
منتديات ششار الجزائرية  من العرب وللعرب


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
˙·0•● جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ششار ●•0·˙