منتديات ششار الجزائرية من العرب وللعرب
اللهم وفقنا لما هو خير للعباد والبلاد سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

فتاوى الشيخ محمد علي فركوس - رمضانيات-

  البوابة الجزائرية الأوفر الأسهل وبتصفح أمن من دون أي اعلانات (ششار أورنج السياحة المجانية )  
   

~~~ بسم الله وحده والصلاة والسلام على من لا نبي بعده وبعد : يسر إدارة منتديات ششار من العرب وللعرب أن تدعو منتسبيها الأفاضل للعمل على ابراز مساهماتهم البناءة وتكثيف المواضيع وتبادل الردود لبناء هذا الصرح { أي صرحكم } ودفعه مجددا للريادة والشموخ والجدية في العمل الصالح والنفع العام . قال تعال : يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَلْتَنْظُرْ نَفْسٌ مَا قَدَّمَتْ لِغَدٍ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ (18) سورة الحشر |


العودة   منتديات ششار الجزائرية من العرب وللعرب > ˙·٠•● منتديات الإدارة ●•٠·˙ > ركن المواضيع المخالفة والمكررة والمحذوفة


ركن المواضيع المخالفة والمكررة والمحذوفة المواضيع المخالفة والمكررة والمحذوفة من الإدارة للزوار والأعضاء... للإطلاع فقط..

مواضيع مختارة

موضوع مغلق
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04-12-2018, 05:09 PM
الصورة الرمزية عمي صالح
 
عمي صالح
~::العــ الإدارة ـــامة::~

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  عمي صالح غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 5570
تـاريخ التسجيـل : Dec 2007
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة : ةعيرشلا
المشاركـــــــات : 1,991 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 1303
قوة التـرشيــــح : عمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud ofعمي صالح has much to be proud of
checharbillal /::: فوائد الملوخية تكمن في قيمتها الغذائية ! :::/

هنا : ملفي الشخصي


فوائد الملوخية تكمن في قيمتها الغذائية !
فوائد الملوخية تشمل قدرتها على تعزيز صحة القلب والشرايين ومكافحة الالتهابات وتعزيز جهاز المناعة والمزيد المزيد..! تعرفوا معنا عليها من خلال المقال التالي :

الملوخية نبتة ذات أصول مصرية تحسب من مجموعة النباتات الورقية الخضراء ، وتحوي الملوخية في مكوناتها أكثر من 30 نوع عنصر ومركب مهم لتعزيز صحة الجسم سواء من فيتامينات ، أو معادن ، أو مركبات عضوية مهمة.
فوائد الملوخية تكمن في قيمتها الغذائية !
تحوي الملوخية العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والضرورية لمختلف عمليات الجسم الحيوية ، فهي تعد مصدر غني للألياف الغذائية ولمضادات الأكسدة مثل الكاروتينات ، كما وتعد مصدر للكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والحديد،اضافة لعنصر السيلينيوم المهم لصحة وتقوية المناعة. وتعد الملوخية كنز للفيتامينات المختلفة من : فيتامين A ، فيتامينK ،فيتامين E وفيتامينC وفيتامين B6 والنياسين. وكل 100 غم من الملوخية تحوي ما يقارب 26 سعر حراري ، وبهذا فهي تعد قليلة السعرات الحرارية وعالية بالالياف الغذائية مما يجعلها مناسبة جدا لمن يبحثون عن وصفات قليلة السعرات تساعدهم في المساعدة على تخفيف الوزن وزيادة الاحساس بالشبع.
واليكم القيم الغذائية التي تحويها 100 غم من الملوخية بحسب وزارة الزراعة الامريكية USDA :

العناصر الغذائية الكمية التي تحويها 100 غم من الملوخيةبروتين1.94 غمكربوهيدرات5.79 غمدهون0.14 غمألياف2.8 غمبوتاسيوم219 ملغمصوديوم7 ملغم
أهم فوائد الملوخية:
1- السيطرة على مستويات ضغط الدم في الجسم:
محتوى الملوخية العالي من عنصر البوتاسيوم يجعل لها دور كبير في السيطرة على ضغط الدم في الجسم وتعزيز صحة القلب ، فالبوتاسيوم يساعد في ارتخاء الاوعية الدموية واتساعها وبالتالي زيادة تدفق الدم والاكسجين فيها.
2- تعزيز صحة القلب :
محتوى الملوخية العالي من عنصر البوتاسيوم كما ذكرنا سابقاً يساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم وهذا من شأنه أيضا تعزيز صحة القلب ، ولكن اضافة لذلك ، المحتوى العالي من الالياف الغذائية الذي تحويه الملوخية يعزز فوائدها ، فالالياف الغذائية تساعد في تخفيض نسب الكولسترولالسيء في الجسم "LDL" ، وزيادة نسب الكولسترول الحميد "HDL" وهذا من شأنه المساعدة في تقليل فرص الاصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
3- تنظيم عمل الجهاز الهضمي:
احتواء الملوخية على نسب عالية من الالياف الغذائية يساعد في تنظيم عمليات الهضم والوقاية من الامساك وتخفيف أعراض القولون العصبي. ـــــــــ
توقيع » عمي صالح
موضوع مغلق

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات المشاركة الأخيرة
/::: فوائد الفجل للجسم :::/ عمي صالح ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ 0 01-26-2017 05:25 PM
/::: فوائد التفاح الاخضر :::/ عمي صالح ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ 0 01-26-2017 05:12 PM
/::: فوائد الزنجبيل :::/ عمي صالح ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ 0 01-20-2017 06:05 PM
/::: فوائد اليقطين :::/ عمي صالح ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ 0 01-18-2017 01:01 PM
/::: فوائد الملوخية :::/ عمي صالح ღالنباتات والأعشاب الغذائية والطبية المختلفةღ 0 01-18-2017 12:52 PM


الدول التي زارت الشبكة
فريق إدارة منتديات ششار :::::::::: لا يتحمّل منتديات ششار الجزائرية أيّة مسؤوليّة عن المواضيع الّتي يتم عرضها و/أو نشرها في المنتدى. ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدرجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر. :::::::::::::: الموقع لا يمثل أي جمعية أو جماعة وإنما يهدف إلى تقديم خدمة ::::::::::::::: بالتوفيق فريق إدارة منتديات ششار
•• مواقع صديقة ••
www.dzsecurity.com - www.himaia.com - www.gcmezdaouet.com - www.dypix.com
منتديات ششار الجزائرية  من العرب وللعرب


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
˙·0•● جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ششار ●•0·˙