منتديات ششار الجزائرية من العرب وللعرب
اللهم وفقنا لما هو خير للعباد والبلاد سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

فتاوى الشيخ محمد علي فركوس - رمضانيات-

  البوابة الجزائرية الأوفر الأسهل وبتصفح أمن من دون أي اعلانات (ششار أورنج السياحة المجانية )  
   

~~~ بسم الله وحده والصلاة والسلام على من لا نبي بعده وبعد : يسر إدارة منتديات ششار من العرب وللعرب أن تدعو منتسبيها الأفاضل للعمل على ابراز مساهماتهم البناءة وتكثيف المواضيع وتبادل الردود لبناء هذا الصرح { أي صرحكم } ودفعه مجددا للريادة والشموخ والجدية في العمل الصالح والنفع العام . قال تعال : يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَلْتَنْظُرْ نَفْسٌ مَا قَدَّمَتْ لِغَدٍ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ (18) سورة الحشر |


العودة   منتديات ششار الجزائرية من العرب وللعرب > ˙·٠•● مجتمع الصحة والطب ●•٠·˙


˙·٠•● مجتمع الصحة والطب ●•٠·˙ تبادل الفوائد الطبية و لتقديم الاستشارات الطبية Pharmacie Hospitalière

مواضيع مختارة

 
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 05-26-2007, 05:00 PM
الصورة الرمزية الجزائر نحب اللي يحبها
 
الجزائر نحب اللي يحبها
:: مشرف سابق ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  الجزائر نحب اللي يحبها غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 156
تـاريخ التسجيـل : Jan 2007
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 1,043 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : الجزائر نحب اللي يحبها is on a distinguished road
manqool بالسمنة والريجيم

هنا : ملفي الشخصي





معلومات بسيطة ومهمة تتعلّق بالسمنة والريجيم
في هذا الموضوع لن أكتب بالتفصيل عن أسباب السمنة وطرق العلاج منها لأن النت مليئ بمعلومات في هذا الصدد. لكن ما سأذكره في هذا الموضوع بضع نقاط بسيطة ومهمّة في هذا السياق. أول نقطة هي , هل قررت أن تبدأ بالريجيم ؟ ممتاز. ابدأ من الان ولا تقل سابدأ غداً لأن هذا سيشجعك أن تتناول الكثير من الطعام في هذه اللحظات لأنك ستقول لنفسك “لا يهم” “غداً ريجيم” “وهذه آخر مرة آكل كذا” وما إلى ذالك …


نقطة مهمة أخرى وهي أن تبتعد عن المكسرات والتسالي , فقد نعطيها أهمية قليلة لكن هذه الأصناف تحتوي على كمية لا بأس بها من الدهون وخاصةً المكسرات.
بالنسبة للمشروبات , يجب أخذ الحيطة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر حتى لو كانت هذه المشروبات طبيعية 100%.

على الريجيم أن يكون تدريجياً وعلى مراحل وأهم من ذالك أن يكون معتدلاً لأنه لو كان الريجيم من النوع الشديد (حتى لو كانت النتائج ايجابية) فانه من الصعب المواظبة على هذه الدرجة من الشدة وبعد فترة معينّة سوف تستسلم وتعود للطعام وسيرتفع وزنك أكثر مما كان عليه سابقاً.
تذكّر أنّ الطعام بدون حدود هو صفة سلبية. الحيوانات تأكل بدون حدود لأنها لا تملك عقلاً متطوراً مثل عقل الإنسان الذي يجب أن يعرف أن الطعام الزائد يضّر بصحته وبمظهره الخارجي.

طبعاً موضوع الرياضة تقريباً لا يحتاج للتذكير , فالتخفيف من الطعام بدون رياضة مثل السيارة الفخمة بدون بنزين.
نقطة أخرى مهمة - المعدة عبارة عن عضلة وهي قابلة للشّد والارتخاء وهذه المعدة تعودّت على التمدّد لأنه كنا نأكل حتى “نتفجّر” ومع السنين أصبحت المعدة كبيرة وأصبحت “تطلب” الكثير من الطعام لأنه عودناها أن تمتلئ بشكل كامل , ومن الآن وصاعداً يجب أن نعودها على كمية أقل حتى تتقلص ولا تستوعب كميات جنونية من الطعام.
هنالك من يجلس ليأكل كأنه في حرب , بيده اليمنى رغيف خبز وباليسرى فخذة دجاجة محشوة بالرز ويصرخ على زوجته أن تلحقه بالبيبسي أو الكوكا كولا ويطلب المزيد من البطاطا وتسمعه وهو يتنفس أثناء طعامه عن بعد 10 متر. يجب أن لا نأكل كأننا في ساحة حرب وننظر إلى المعدة كمخزن للطعام. يجب أن نأكل بتأني ونأكل حتى لا نجوع ولا نأكل حتى ننتفخ.

نصيحة أخوية , إذا بدأت بالريجيم لا تحدّث اصحابك أو اقاربك , استمر بالريجيم بخفية حتى يسألوك “تبدوا نحيفاً , ماذا حدث ؟ ” , عندها سيشجعك هذا الشيئ وتستمر لأن النتائج صارت ظاهرة. لكن لو بدأت بالريجيم وحدثت العالم كله ستجد من يقول لك في اليوم الثاني لقد ارتفع وزنك بدلاً من أن يقل ما هذا الريجيم الفاشل ؟ أنواع التحطيم !

حاول أن تحافظ على مزاج هادئ وأن لا تقع ضحية للضغوطات الموجودة في حياتنا , فهذه الضغوطات قد تولّد نظام جديد بكل ما يتعلق بالطعام , فكلما شعرنا بالضغوطات توجهنا للثلاجة لنتناول الطعام لأن هذه الضغوطات تؤدي إلى تغيرات معينّة في الجسم لا نشعر بها لكننا نشعر بالجوع أو نشعر أنه يجب أن نجد شيئ نشفي به غليلنا وهذه ظاهرة خطيرة ويعاني منها الكثيرين دون أن يشعرون بذالك.
حتى تتابع تقدّم الريجيم قم بشراء ميزان دقيق (لا تشتري ميزان يعطيك نتيجة حسب مزاجه) , وبما أنك تقرا الان هذا المقال من على شاشة الحاسوب فعلى الأغلب يتواجد عندك برنامج الاكسل (طبعاً غير مرخّص) , قم بفتح ملف من خلاله تسجل في نهاية كل يوم او يومين كم وزنك وتحوّل البيانات الى رسم بياني فبهذه الطريقة تستطيع أن تشاهد تصرّف الدالة , وبعد شهرين من الريجيم الصحيح ستلاحظ أنّ هذه الدالة تنازلية مما سيعطيك شعوراً رائعاً ومشجعاً حتى تستمر بدهورة هذه الدالة إلى الأسفل.

نقطة أخيرة , أهم من كل النقاط المذكورة أعلاه: الإرادة القوية. كل مشروع ناجح يحتاج لإرادة قوية. بعض المشاريع تفشل بالرغم من توفّر الارادة القوية وقد يكون سبب الفشل مادي. في مشروعك هذا أنت لا تحتاج للمال , بل بالعكس ستوفّر على نفسك الكثير , لأنه لو كنت تأكل في السابق 10 كيلوغرام بطاطا في الشهر فالآن ستأكل 1 كيلوغرام. ويتبع البطاطا اللحوم والمشروبات والخبز وما أدراك ما الخبز.
الآن سنختبر إرادتك.
إنزل للأسفل …
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

كيف وضعك الآن ؟ صعب ؟ الممنوع مرغوب لكن الإرادة القوية هي العنوان.
بالتوفيق في مسيرتك الى العنوان الصحيح.

توقيع » الجزائر نحب اللي يحبها


قديم 05-26-2007, 09:46 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
OSC@RE
ارسم طريقي بافكاري

الصورة الرمزية OSC@RE

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 393
تـاريخ التسجيـل : Mar 2007
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 1,599 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 32
قوة التـرشيــــح : OSC@RE is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

OSC@RE غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالسمنة والريجيم



بارك الله فيك
الله يعطيك الصحة
توقيع » OSC@RE
انت الزائر رقم
لمواضيعي وردودي
 
قديم 05-28-2007, 04:14 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
رقيـقة المشاعـ ღ ـر
المستشارة:حياتي=أفكاري...♥♡

الصورة الرمزية رقيـقة المشاعـ ღ ـر

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 598
تـاريخ التسجيـل : Apr 2007
الــــــــجنــــــس :  Female
الـــــدولـــــــــــة : ¨°o.O (هنا أو هناك, لايهم!) O.o°
المشاركـــــــات : 1,451 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 12
قوة التـرشيــــح : رقيـقة المشاعـ ღ ـر is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رقيـقة المشاعـ ღ ـر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالسمنة والريجيم



شكرا أخي على كل هذه المعلومات و النصائح الجميلة و السهلة التطبيق




.
توقيع » رقيـقة المشاعـ ღ ـر
I:hart2: Chechar 100% بكل فخـر

إن تذكرتموني إدعولي بالمغفـرة جـزاكم الله خيـرا
 
قديم 06-22-2007, 12:22 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
eljareh
[مشرف سابــــق - صاحب موقع ]

الصورة الرمزية eljareh

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 65
تـاريخ التسجيـل : Dec 2006
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة : في أحلام العاجز
المشاركـــــــات : 1,789 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 19
قوة التـرشيــــح : eljareh is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

eljareh غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالسمنة والريجيم



الله يوفقك يا أخي الغالي جعل عملك في ميزان حسناتك

بارك الله فيك

gps84dzgps84dz
توقيع » eljareh
صباح هذا اليوم أيقظنى منبه الساعه
وقال لى : يا ابن العرب قد حان وقت النوم
**********
أنـا لا أكتُبُ الأشعـارَ فالأشعـارُ تكْتُبـني
أُريـدُ الصَّمـتَ كي أحيـا ولكـنَّ الذي ألقـاهُ يُنطِقٌـني
أَأكتُبُ "أنّني حيٌّ" على كَفَني؟
أَأكتُبُ "أنَّني حُـرٌّ" وحتّى الحَرفُ يرسِـفُ بالعُبوديّـهْ؟

لقَـدْ شيَّعتُ فاتنـةً تُسمّى في بِـلادِ العُربِ تخريبـاً وإرهـاباً وطَعْناً في القوانينِ الإلهيّـهْ


ولكنَّ اسمَهـاواللـهِ في الأصْـلِ .. هي
الحُريّــهْ


SOL£ILNUIT
 
قديم 07-05-2007, 09:35 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
mohnet
غالي علينا

الصورة الرمزية mohnet

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1239
تـاريخ التسجيـل : Jun 2007
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 925 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 16
قوة التـرشيــــح : mohnet is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

mohnet غير متواجد حالياً

checharbillal رد: بالسمنة والريجيم



بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
توقيع » mohnet
لو كان حبي للجزائر جريمة لكنت من اكبر المجرمين في العالم
اخوكم محمد انيس
 
قديم 07-06-2007, 12:38 AM   رقم المشاركة : ( 6 )
زهرة الوادي
عضو فعال جدا


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 906
تـاريخ التسجيـل : May 2007
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 68 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : زهرة الوادي is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

زهرة الوادي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالسمنة والريجيم



بارك الله فيك أخي على هذه النصائح
توقيع » زهرة الوادي
 
قديم 07-06-2007, 12:47 AM   رقم المشاركة : ( 7 )
مدفع ششار
مشرف سابق

الصورة الرمزية مدفع ششار

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 721
تـاريخ التسجيـل : May 2007
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : منتدى ششار
المشاركـــــــات : 321 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 11
قوة التـرشيــــح : مدفع ششار is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

مدفع ششار غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالسمنة والريجيم



مشكوووووووور على النصائح السمينة
توقيع » مدفع ششار
 
قديم 07-06-2007, 08:10 AM   رقم المشاركة : ( 8 )
هبة من الرحمان
اخت غالية علينا

الصورة الرمزية هبة من الرحمان

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1167
تـاريخ التسجيـل : Jun 2007
الــــــــجنــــــس :  Female
الـــــدولـــــــــــة : الجزائر.وهران
المشاركـــــــات : 817 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 21
قوة التـرشيــــح : هبة من الرحمان is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

هبة من الرحمان غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالسمنة والريجيم



بارك الله فيك و حزاك الله كل خير.
 
قديم 07-12-2007, 09:03 PM   رقم المشاركة : ( 9 )
eljareh
[مشرف سابــــق - صاحب موقع ]

الصورة الرمزية eljareh

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 65
تـاريخ التسجيـل : Dec 2006
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة : في أحلام العاجز
المشاركـــــــات : 1,789 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 19
قوة التـرشيــــح : eljareh is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

eljareh غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالسمنة والريجيم



بارك الله فيك أخي الكريم على الموضوع
نسأل الله تعالى أن يكون في ميزان حسناتك

................

الجارح

clap

sup
توقيع » eljareh
صباح هذا اليوم أيقظنى منبه الساعه
وقال لى : يا ابن العرب قد حان وقت النوم
**********
أنـا لا أكتُبُ الأشعـارَ فالأشعـارُ تكْتُبـني
أُريـدُ الصَّمـتَ كي أحيـا ولكـنَّ الذي ألقـاهُ يُنطِقٌـني
أَأكتُبُ "أنّني حيٌّ" على كَفَني؟
أَأكتُبُ "أنَّني حُـرٌّ" وحتّى الحَرفُ يرسِـفُ بالعُبوديّـهْ؟

لقَـدْ شيَّعتُ فاتنـةً تُسمّى في بِـلادِ العُربِ تخريبـاً وإرهـاباً وطَعْناً في القوانينِ الإلهيّـهْ


ولكنَّ اسمَهـاواللـهِ في الأصْـلِ .. هي
الحُريّــهْ


SOL£ILNUIT
 
قديم 07-13-2007, 06:59 PM   رقم المشاركة : ( 10 )
محب الفردوس الاعلى
[مشرف سابــــق - صاحب موقع ]

الصورة الرمزية محب الفردوس الاعلى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 188
تـاريخ التسجيـل : Jan 2007
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : اليوم فوق التراب و غدا تحته
المشاركـــــــات : 952 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 19
قوة التـرشيــــح : محب الفردوس الاعلى is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

محب الفردوس الاعلى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالسمنة والريجيم



بارك الله فيك على المعلومة القيمة
توقيع » محب الفردوس الاعلى







 
 

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة

الانتقال السريع


الدول التي زارت الشبكة
فريق إدارة منتديات ششار :::::::::: لا يتحمّل منتديات ششار الجزائرية أيّة مسؤوليّة عن المواضيع الّتي يتم عرضها و/أو نشرها في المنتدى. ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدرجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر. :::::::::::::: الموقع لا يمثل أي جمعية أو جماعة وإنما يهدف إلى تقديم خدمة ::::::::::::::: بالتوفيق فريق إدارة منتديات ششار
•• مواقع صديقة ••
www.dzsecurity.com - www.himaia.com - www.gcmezdaouet.com - www.dypix.com
منتديات ششار الجزائرية  من العرب وللعرب


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
˙·0•● جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ششار ●•0·˙