منتديات ششار الجزائرية من العرب وللعرب
اللهم وفقنا لما هو خير للعباد والبلاد سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

فتاوى الشيخ محمد علي فركوس - رمضانيات-

  البوابة الجزائرية الأوفر الأسهل وبتصفح أمن من دون أي اعلانات (ششار أورنج السياحة المجانية )  
   

~~~ بسم الله وحده والصلاة والسلام على من لا نبي بعده وبعد : يسر إدارة منتديات ششار من العرب وللعرب أن تدعو منتسبيها الأفاضل للعمل على ابراز مساهماتهم البناءة وتكثيف المواضيع وتبادل الردود لبناء هذا الصرح { أي صرحكم } ودفعه مجددا للريادة والشموخ والجدية في العمل الصالح والنفع العام . قال تعال : يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَلْتَنْظُرْ نَفْسٌ مَا قَدَّمَتْ لِغَدٍ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ (18) سورة الحشر |


العودة   منتديات ششار الجزائرية من العرب وللعرب > ˙·٠•● مجتمع الصحة والطب ●•٠·˙


˙·٠•● مجتمع الصحة والطب ●•٠·˙ تبادل الفوائد الطبية و لتقديم الاستشارات الطبية Pharmacie Hospitalière

مواضيع مختارة

 
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 03-10-2008, 03:37 PM
الصورة الرمزية عبير الشام
 
عبير الشام
عضو برونزي

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  عبير الشام غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8482
تـاريخ التسجيـل : Feb 2008
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : سوريا
المشاركـــــــات : 0 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 11
قوة التـرشيــــح : عبير الشام is on a distinguished road
madxp قاعدة 20.20.20 لحماية العين

هنا : ملفي الشخصي


السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

قاعدة 20-20-20
20-20-20
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهيجديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوةالأولى :-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر علىشاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار ). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعينالمجهدة.
الخطوةالثانية :-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدةعشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما .
الخطوةالثالثة :-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائكوأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..


مع تحياتي وتمنياتي بدوام الصحة لعيونكم والكن بعد

توقيع » عبير الشام



مـن لم يتـذوق مـر التعلـم ساعـه
تجرع ذل الجهل طول عمره


قديم 03-10-2008, 03:59 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
زهرة الاسلام
ناصــ حـبيب الرحمن ـــرة

الصورة الرمزية زهرة الاسلام

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 225
تـاريخ التسجيـل : Jan 2007
الــــــــجنــــــس :  Female
الـــــدولـــــــــــة : مدينة الورود..البليدة..
المشاركـــــــات : 640 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 14
قوة التـرشيــــح : زهرة الاسلام is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

زهرة الاسلام غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قاعدة 20.20.20 لحماية العين



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حفظك الرحمن أختي الحبيبة

ما شاء الله قواعد جد مهمة

جزاكِ الله خيراا
توقيع » زهرة الاسلام




أخي جاوز الظالمون المدى *** فحق الجهاد وحق الفدا





 
قديم 03-10-2008, 04:04 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
ندى الصفاء
عضو ذهبي

الصورة الرمزية ندى الصفاء

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9586
تـاريخ التسجيـل : Feb 2008
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 119 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : ندى الصفاء is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ندى الصفاء غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قاعدة 20.20.20 لحماية العين



جزاك الله خيرا غاليتي فعلا نصائح قيمة وممتازة اكيد افادتنا
 
قديم 03-10-2008, 04:33 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
rahil
[عضوية التميز]

الصورة الرمزية rahil

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9807
تـاريخ التسجيـل : Mar 2008
الــــــــجنــــــس :  Female
الـــــدولـــــــــــة : العاصمة الجزائر
المشاركـــــــات : 903 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 15
قوة التـرشيــــح : rahil is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

rahil غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قاعدة 20.20.20 لحماية العين



بارك الله فيكي.
توقيع » rahil
فراشة ششار رحيل


 
قديم 03-10-2008, 04:45 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
mahmoud39
غالي على ششار


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 2461
تـاريخ التسجيـل : Nov 2007
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : الله اعلم
المشاركـــــــات : 43 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 13
قوة التـرشيــــح : mahmoud39 is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

mahmoud39 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قاعدة 20.20.20 لحماية العين






تسلم يدك اختي الغاليه
نصالئح جد مفيده لكن ...........
بارك الله فيك
توقيع » mahmoud39





تعلم فليس المرء يولد عالماً وليس أخو علم كمن هو جاهل
ــــــــــــــــــــــــــــــ








 
قديم 03-10-2008, 05:05 PM   رقم المشاركة : ( 6 )
el-pais
موقوف

الصورة الرمزية el-pais

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1826
تـاريخ التسجيـل : Aug 2007
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : في عمق البحر
المشاركـــــــات : 19 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 12
قوة التـرشيــــح : el-pais is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

el-pais غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قاعدة 20.20.20 لحماية العين



جزاك الله خيرا يارب وبارك الله فيك على الفائدة
 
قديم 03-11-2008, 01:50 PM   رقم المشاركة : ( 7 )
أمي الجزائر
عضو ذهبي


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8656
تـاريخ التسجيـل : Feb 2008
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 176 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : أمي الجزائر is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

أمي الجزائر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قاعدة 20.20.20 لحماية العين



بارك الله فيكي أختي

تسلم عيونك
توقيع » أمي الجزائر











 
قديم 03-11-2008, 08:08 PM   رقم المشاركة : ( 8 )
MESSAOUDI ZAKARIA
عضو فعال جدا

الصورة الرمزية MESSAOUDI ZAKARIA

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 2546
تـاريخ التسجيـل : Nov 2007
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 55 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : MESSAOUDI ZAKARIA is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MESSAOUDI ZAKARIA غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قاعدة 20.20.20 لحماية العين



بارك الله فيك
 
قديم 03-14-2008, 06:47 AM   رقم المشاركة : ( 9 )
ابو فاروق
غالي على ششار

الصورة الرمزية ابو فاروق

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6049
تـاريخ التسجيـل : Dec 2007
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : اليونان
المشاركـــــــات : 23 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : ابو فاروق is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ابو فاروق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قاعدة 20.20.20 لحماية العين



مشكورة اخت عبير بارك الله فيكي لكن للاسف مين يعمل بهذا
توقيع » ابو فاروق


 
 

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة

الانتقال السريع


الدول التي زارت الشبكة
فريق إدارة منتديات ششار :::::::::: لا يتحمّل منتديات ششار الجزائرية أيّة مسؤوليّة عن المواضيع الّتي يتم عرضها و/أو نشرها في المنتدى. ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدرجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر. :::::::::::::: الموقع لا يمثل أي جمعية أو جماعة وإنما يهدف إلى تقديم خدمة ::::::::::::::: بالتوفيق فريق إدارة منتديات ششار
•• مواقع صديقة ••
www.dzsecurity.com - www.himaia.com - www.gcmezdaouet.com - www.dypix.com
منتديات ششار الجزائرية  من العرب وللعرب


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
˙·0•● جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ششار ●•0·˙